5 điều giúp mình “tối giản hoá” cuộc sống

Bản thân mình luôn hướng đến một cuộc sống tối giản, với mình những điều đơn giản luôn mang lại những giá trị tích cực. Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ 5 điều giúp bản thân mình có được một cuộc sống tốt hơn, năng lượng hơn và ý nghĩa hơn.

Gọn gàng mọi thứ

Mình dùng cụm từ “gọn gàng mọi thứ” là để nói bao quát việc gọn gàng từ những đồ đạc đến ý thức, suy nghĩ bên trong mình.

Việc này cũng không quá khó thực hiện, thường thì khi dùng xong món đồ nào đó mình sẽ để lại nguyên vị trí cũ. Và khi hướng đến sự tối giản thì mình sở hữu không quá nhiều đồ đạc nên việc sắp xếp mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Ví dụ: Khi làm việc hoặc học tập thì bàn học của mình khá bừa bộn với đống sách, tài liệu, bút nhớ,… Thì khi làm xong mình cần sắp xếp lại một cách cẩn thận, ngăn nắp. Hoặc khi ngủ dậy mình có thói quen gấp chăn; khi đi ra ngoài về mình cất giày/ dép luôn lên kệ/ tủ.

Gọn gàng trong suy nghĩ là mình không suy nghĩ vào những thứ ngoài lề cuộc sống của mình, tất nhiên con người thì luôn có cảm xúc những cảm xúc tích cực thì luôn sẵn sàng mình đón nhận còn khi nào những cảm xúc có phần tiêu cực, dù có ít hay nhiều thì mình cần tìm tới một việc nào đó để làm chứ mình ngay không nghĩ nữa. Như vậy sẽ giảm mức độ tiêu cực trước đó đi, những suy nghĩ trong đầu mình như được làm mới lại. Cuối cùng những suy nghĩ tích cực được xếp vào một ngăn, ngăn còn lại là những suy nghĩ tiêu cực cần gạt bỏ đi.

Tối giản kỹ thuật số

Phần tối giản kỹ thuật số này khá dài nên mình sẽ chia sẻ ở bài viết sau. Còn ở trong bài viết này, mình sẽ tóm tắt sơ qua những ý chính về vấn đề này.

“Tối giản kỹ thuật số “ – là một khái niệm mà ở đó bạn tập trung thời gian hoạt động trực tuyến của mình vào những ứng dụng, hoạt động “đã được” tối ưu hóa và lựa chọn cẩn thận, với mục đích hỗ trợ những thứ bạn coi trọng và sau đó vui vẻ bỏ lỡ mọi thứ khác.

NHỮNG BƯỚC ĐẦU TIÊN ĐỂ TỐI GIẢN KỸ THUẬT SỐ

• Dọn dẹp lại màn hình điện thoại

Mình sử dụng hình nền tối giản, các folder hiển thị ở màn hình chính được sắp xếp tối thiểu nhất có thể.

• Xoá bỏ những ứng dụng không cần thiết (6 tháng tới 1 năm chưa dùng)

Những ứng dụng đã lâu không dùng thì mình lựa chọn xoá bỏ đi, nếu trong tương lai mình cảm thấy cẩn thiết thì sẽ download lại

• Xác định đâu là “optional technology” để có thể tạm thời gạt bỏ nó

Mình list ra toàn bộ những ứng dụng mình thường xuyên sử dụng (bao gồm cả MXH, games,…), sau đó xem xét liệu nó có thật sự cần thiết (nếu bỏ cái này thì có “chết người” không), còn nếu không thì tạm thời cho vào danh sách optional technolog

• Unsubscribe Channel, Unlike Page và Unfollow Group

Mình bỏ theo dõi một số kênh trên Youtube mà mình không còn xem, unlike những page không thực sự đem lại giá trị cho bản thân, và unfollow một số group để tránh hiện quá nhiều trên newsfeed.

• Gỡ bỏ icon Facebook, Instagram và Youtube trên bookmark của Google Chrome (trên máy tính)

Các icon mạng xã hội này luôn xuất hiện ở một chỗ mà mình dễ thấy thì nó sẽ khiến mình ấn vào đó mà không phải suy nghĩ, như một thói quen.

Gạt bỏ những đồ đạc không cần thiết

Ngày trước khi những đồ dùng không còn sử dụng được nữa nhưng vì có kỷ niệm với nó nên mình đều chọn giữ lại. Nhưng sau này khi hình thành dần dần lối sống tối giản mình đã thay đổi được suy nghĩ rằng là những món đồ đó có giữ lại thì cũng chẳng dùng, xong lại bỏ linh tinh chỗ này chỗ kia. Khi quá nhiều thứ như vậy nó sẽ hình thành một mối bận tâm trong đầu mình, vừa bừa bộn lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy khi có những món đồ không cần thiết dù còn dùng được thì mình vẫn lựa chọn bỏ đi, mình cảm thấy khi bỏ đi mình như gạt bỏ được một điều thừa thãi trong đầu khiến sau đó mình thoải mái hơn.

Ngày trước có những món đồ được ai đó tặng, nó rất quan trọng nhưng khi không còn dùng được nữa mình sẽ lựa chọn chụp lại một bức ảnh và bỏ đi. Việc làm này suy cho cùng là để thoả mãn cảm xúc lúc đó, còn sau này có khi những bức ảnh đó mình không xem lại bao giờ. Thế nên mình cũng quyết định bỏ, mình sẽ không quên được nó đã đồng hành cùng mình, giúp mình như thế nào. Với mình đây mới là điều ý nghĩa nhất.

Dành thời gian ở một mình

Mỗi ngày mình thường dành ra 30 phút ở một mình và chỉ suy nghĩ về bản thân. Hành trình bản thân đã tiến triển hay chưa?, Hôm nay cảm thấy như thế nào?,… mình suy nghĩ một vài điều như thế. Sau đó là mình dành thời gian thiền, việc làm này giúp mình không bị lệch lạc, gạt bỏ đi những điều không tích cực. Suy nghĩ về bản thân khiến mình tự tin hơn, biết thế mạnh của mình, những gì chưa tốt thì update dần dần

Ghi nhật ký hằng ngày

Công việc mình thường làm cuối cùng trong ngày là ghi nhật ký, mình thường ghi lại những việc làm trong ngày, những suy nghĩ đã nảy ra ngày hôm đó. Với mình, nhật ký là những trang câu truyện cuộc sống mà bất kỳ ai cũng cần ghi lại.

Điều quan trọng nhất mà nhật ký cho mình là mình được thấu hiểu bản thân hơn.