Cuộc sống bạn sẽ năng suất hơn, nếu như bạn biết đến 5 nguyên tắc này

Mình dường như đã thoát ra khỏi sự vòng lặp vô tận, các bạn biết đấy cách đây một vài tháng mình luôn sống trong trạng thái nhàm chán, không có động lực và cũng chẳng định hướng. Hiểu ra điều này, mình đã liên tục tìm kiếm và học hỏi hàng trăm tài liệu, video, có cả khóa học nữa với mong ước được nhìn thấy một cuộc đời mới. Và cho đến hiện tại, mình đang có một cuộc sống tự do hơn, dường như nó đã tốt hơn gấp nhiều lần. Thực sự đó là một hành trình đáng để mình nhìn lại và trong bài viết này mình muốn giúp bạn trở nên năng suất hơn thông qua 5 nguyên tắc tốt nhất mà mình đúc rút ra dựa trên trải nghiệm trong hành trình mình đã đi qua. Bây giờ, cùng mình đi đến điểm thảo luận đầu tiên.

NGUYÊN TẮC 1: NÓI “KHÔNG” NHIỀU HƠN

Trước đây mình từng thấy, có rất nhiều người làm tốt hơn mình hàng chục lần và mình nhận ra không phải bởi vì họ thông minh hơn mình mà bởi vì họ đã học được cách nói “không” nhiều hơn. Cụ thể thì, khi chúng ta sống việc đầu tiên chúng ta cần ưu tiên chính là bản thân chúng ta. Biết cách nói không để nhường chỗ cho một số ít những câu trả lời “có”, chính điều này đã tạo ra cho mình một cuộc sống đủ đầy và chất lượng hơn rất nhiều. Bạn tưởng tượng, một khu vườn trở nên đẹp không phải nhờ trồng mọi thứ, mà là nhờ nhổ bỏ hết mọi thứ không cần thiết. Khi ai đó nghĩ rằng, nếu tiếp tục trồng càng nhiều thì sẽ thành công, nhưng nếu không nhổ đi cỏ dại thì chẳng có thứ gì mình trồng có thể đơm hoa kết trái cả.

Trong cuộc sống, bất kể thứ gì bạn muốn, bạn có thể có nhưng sẽ không phải tất cả. Khi mình được học, được trải nghiệm qua rất nhiều mentor thì hầu hết mình đều được dạy rằng: “Tất cả chúng ta đều có khuyết điểm, có những lĩnh vực trong cuộc sống mà mình thiếu xót, đó có thể là những lĩnh vực mà mình không thực sự giỏi. Nhưng không sao cả, đơn giản mình phải biết tự chọn trận chiến của mình”. Điều đó có nghĩa, mình không cần nói “có” với nhiều thứ như vậy. Mình biết khi nào và điều gì phù hợp, mình có thể cảm nhận được. Chỉ khi gạt bỏ được những thứ lộn xộn và thừa thãi, mình mới có thể tập trung vào những điều thực sự quan trọng.

NGUYÊN TẮC 2: BẢO VỆ GIỜ ĐẦU TIÊN TRONG NGÀY

Mình luôn coi đây là sự khởi đầu thiêng liêng cho ngày mới, mình cũng hy vọng các bạn biết đến điều này. Bạn bắt đầu thế nào thì bạn sẽ đi theo chiều hướng đó, hãy coi giờ đầu tiên là điểm tựa. Mình đã từng dành cả một buổi sáng để vô thức lướt MXH hàng giờ liên tục, nhưng điều này còn tệ hơn khi mình đã lướt đến tận chiều :)) mình nói thật đấy. Tất nhiên, mình không nói rằng bạn cần phải có buổi sáng gồm 10 bước từ việc này tới việc khác. Mình chỉ muốn nói rằng giờ đầu tiên là giờ thiêng liêng nhất của bạn, những giây phút quyền lực nhất trong ngày. Điều đó thực sự quyết định giai đoạn còn lại của một ngày. Vì vậy, mình không nói 5-6 giờ đầu tiên bạn cần không dùng điện thoại hay thứ ngày hay thứ khác. Nếu bạn có thể dành 1 giờ đầu tiên là giờ thiêng liêng, điều đó thực sự quyết định thái độ cho phần còn lại trong ngày. Sẽ rất quan trọng, nếu như bạn đang học cách làm việc và học tập hiệu quả hơn, hãy dành 1 giờ đầu tiên trong ngày không điện thoại, không gặp gỡ và không tiết dopamine. Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng, giờ đầu tiên sẽ quyết định hướng đi của hệ thần kinh và sẽ quyết định việc bạn sẽ làm trong ngày.

NGUYÊN TẮC 3: TỐI ƯU HÓA LỊCH TRÌNH TRONG NGÀY

Đây là một điều tuyệt vời nhất mà mình từng làm, mình sẽ nói ngay sau đây.

Nếu như bạn muốn thiết lập lịch trình để mọi điều quan trọng đều được diễn ra. Thì hãy giữ một bữa ăn mặc định, thời gian thức dậy mặc định, thời gian tập luyện mặc định,… tất cả những điều mặc định này đều không tạo ra gánh nặng cho trí não khi cần phải suy nghĩ về thứ gì đấy khác đi. Bất cứ điều gì bạn có thể chuẩn hóa thì càng tốt. Trước đây, mình từng rất đau đầu khi liên tục phải nghĩ những món ăn khác nhau cho từng ngày rồi cuối cùng lại ăn ngoài :)) nhưng từ ngày mình ăn theo mặc định, tức mỗi sáng mình sẽ ăn giống nhau và điều này khiến mình cảm thấy tuyệt vời hơn rất nhiều. Hiện nay, theo quan sát của mình thì một số người mặc cùng một loại quần áo mỗi ngày, bằng cách đó gánh nặng về suy nghĩ sẽ được loại bỏ. Cá nhân mình thì không như thế nhưng mình luôn để sẵn quần áo sẽ mặc vào hôm sau ra trước, bằng cách này buổi sáng mình sẽ không cần nghĩ về điều đó nữa. Mình chỉ cần mặc bộ quần áo đó vào là xong.

Tiếp theo thì đây sẽ là điều duy nhất, một điều mình đã chia sẻ trong rất nhiều bài viết đó là lên kế hoạch cho ngày hôm sau vào đêm hôm trước. Như thế, ngay lúc mình đi ngủ mình cũng luôn suy nghĩ về việc sẽ làm vào ngày mai và não của mình chỉ cần hoạt động và biết nhiệm vụ cho ngày hôm sau.

Ví dụ: Ngày mai mình cần đi học, đi làm, sáng tạo nội dung. Thì trong việc đi học mình cần chuẩn bị kiến thức gì chẳng hạn hoặc trong việc làm nội dung thì ngày mai mình cần viết bài này, mình cần hoàn thành nốt phần nào đó chẳng hạn,… Mình luôn liệt kê ra một cách chi tiết để khi ngày mới đến mình không cần phải suy nghĩ nhiều về to-do list.

NGUYÊN TẮC 4: QUẢN LÝ NĂNG LƯỢNG CỦA BẠN

Mỗi người đều có nhịp điệu sống khác nhau. Mình không tin rằng thức dậy vào 4:00 hay 5:00 giờ sáng để thành công. Ví dụ đối với mình, công việc mình làm yêu cầu cần phải dậy lúc 7-8h sáng, không có điều gì diễn ra vào 5:00 sáng cả. Vì vậy, điều này phù hợp với lối sống cá nhân của mình và với điều đó mình quản lý được năng lượng của mình trong ngày. Ví dụ, mình có thể hoàn thành công việc tốt nhất vào khoảng 22h đêm đến 2h sáng, ngược lại mình không thể hoàn thành tốt vào khoảng thời gian từ 5:00 sáng. Cho nên, nhịp điệu của mỗi người là khác nhau và cùng với đó thì bạn cần tìm ra nhịp điệu riêng cho mình.

Nếu như bạn không có đủ năng lượng để hoàn thành mọi thứ trong danh sách của mình, không sao cả vì mình cũng từng như thế. Và ở đây điều duy nhất mình đã làm đó là loại bỏ đi những nguồn năng lượng xấu ra khỏi cuộc sống của mình. Cho dù đó là một người, một thói quen hay một món ăn không hợp khẩu vị. Từ đây, bạn cần bắt đầu nhìn lại cuộc sống của mình và nhận ra điều gì đang làm cạn kiệt năng lượng, bất kể điều đó là gì. Ngay sau đó, bạn sẽ lấy lại được nhịp năng lượng vốn có của bạn trong suốt cả ngày. Tất cả chúng ta đều không có vấn đề gì về thời gian, hầu hết mọi người đều có đủ thời gian trong ngày và vấn đề duy nhất ở đây là cách mọi người quản lý năng lượng của mình như thế nào.

NGUYÊN TẮC 5: BIẾN SỰ NHÀM CHÁN THÀNH MỘT LOẠI VŨ KHÍ

Mình cho rằng sự nhàm chán là một đặc điểm không phải là một lầm lỗi, đó là cánh cổng dẫn đến sự sáng tạo và chiều sâu. Bạn có bao giờ để ý rằng hầu hết những ý tưởng tuyệt vời nhất của bạn đều xuất hiện trong lúc bạn đang tắm hoặc đang làm việc gì đó khác như đi xe không? Mình đoán rằng hầu hết mọi người ngày nay đều nghe nhạc, nghe podcast hoặc bất cứ gì đó khi đi xe, đi chạy bộ, đi tắm… Nhưng hãy cùng mình tìm hiểu lý do tại sao những ý tưởng đó lại đến khi đang tắm? Đó là bởi vì bạn không sử dụng các thiết bị điện thoại, bạn không nhìn vào Tiktok hay cái này cái kia. Giống như thực sự bạn đang có thời gian để yên lặng và sự nhàm chán được vũ khí hóa làm một nơi để nảy sinh ra những ý tưởng tuyệt vời nhất. Đây cũng chính là nơi thực sự khai thác ra trực giác của mình. Vì vậy, mình cũng khuyến khích mọi người chạy bộ, tập gym mà không nghe nhạc, không dùng điện thoại khi thức dậy và làm việc trong sự yên tĩnh. Bạn sẽ nhận ra có điều gì đó vô cùng sâu sắc khi bạn dành không gian cho mình, vì vậy mình mong rằng các bạn hãy để cho tâm trí mình được thở và tái thiết lập. Sự nhàm chán chính là cách não bộ giải độc, loại bỏ những chất thải để những suy nghĩ độc đáo được lưu thông.

TỔNG KẾT:

Được rồi, bây giờ bạn sẽ kiểu như “Tuyệt, tôi có năng suất rồi, bây giờ tôi có thể làm trong 1 giờ những việc mà trước đây tôi phải mất tới 2-3 giờ”. Nếu được như vậy thì mình biết ơn bạn lắm vì những gì mình chia sẻ giúp ích được cho các bạn. Mình cũng kết thúc bài viết tại đây, bây giờ là 01:20 sáng rồi và mình cần một giấc ngủ zzz.

Khởi