Kiến tạo môi trường sống

Kể từ ngày mình hiểu và thực hiện lối sống tối giản thì mình đã có được một vài góc nhìn khác về cuộc sống. Đặc biệt đó là việc mình tập trung xây dựng môi trường sống lành mạnh, tích cực. Môi trường sống xung quanh sẽ có những tác động không nhỏ tới chính mỗi người trong số chúng ta, nếu chúng ta lựa chọn sống trong môi trường tốt thì chính bản thân mình sẽ tự động tốt hơn mỗi ngày và ngược lại với khi chúng ta sống ở trong môi trường không tốt thì nó sẽ ít nhiều hình thành cho chúng ta những thói quen xấu và dần dần dẫn tới một cuộc sống tẻ nhạt, nhàm chán.

Vậy để xây những một môi trường sống tích cực thì mình đã thực hiện những gì? Cùng mình đi vào từng vấn đề nha.

Duy trì không gian sống gọn gàng, sạch sẽ

Có một sự thật về mình là mình sẽ có cảm giác khó chịu khi nhìn bất kể thứ gì đó bừa bộn dù chỉ một chút. Mình cũng chẳng biết việc này xuất phát từ đâu? là do bố mẹ mình dạy mình từ nhỏ hoặc là bản thân mình ý thức được việc này từ khi nào nữa. Kể từ ngày mình lên đại học, mình phải tự chủ mọi hoạt động sống nên việc duy trì lối sống gọn gàng giúp mình ít bận tâm hơn đến những thứ thừa thãi.

Để duy trì được không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mình thường tập trung vào 2 việc

• Việc dọn dẹp thường xuyên: Mỗi ngày mình thường chỉ dành đâu đó 15p để dọn dẹp căn phòng của mình. Phòng mình có diện tích khoảng 30m2 nên từng đó thời gian cũng đủ để mình đi từ quét phòng, xếp lại đồ đạc cho ngăn nắp, lau dọn và đi bỏ rác. Khoảng thời gian sau khi mình dọn dẹp xong căn phòng mình tự cảm thấy tâm trạng được thoải mái hơn. Có những lúc mình ngồi lướt MXH, quay ra thấy phí thời gian, mà mọi người ai từng trải qua cảm giác này chắc cũng biết lúc đó chẳng muốn làm gì cả, người như bị ì ra ấy. Xong rồi căng thẳng thật sự, mỗi lúc như vậy mình thường đứng và đi dọn phòng ngay để lấy lại trạng thái thoải mái.
• Tối giản: Để giữ cho căn phòng được gọn gàng thì chắc chắn ai cũng phải tối giản, lược bỏ đi những đồ dùng không cần thiết, không còn dùng được và hạn chế việc mua sắm dựa trên cảm xúc nhất thời. Với mình càng tối giản càng chất lượng, vì vậy mình lựa chọn sống tối giản để chính bản thân mình được thoải mái và tự do hơn

Chăm sóc sức khoẻ thể chất và tinh thần

Đầu tiên là sức khoẻ thể chất:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý sẽ giúp cho cơ thể mình phát triển toàn diện hơn. Trước tiên phải ăn đủ 3 bữa chính trong ngày, sau đó mình sẽ liệt kê ra thực đơn cho từng ngày. Đảm bảo sau mỗi tuần bản thân mình sẽ có được lượng dinh dưỡng cần thiết và uống đủ nước nữa nha.
• Vận động thường xuyên: Dù là gym hay bất kỳ môn thể thao nào, hãy cứ duy trì tập luyện hằng ngày. Với mình vận động không chỉ tốt cho thể chất mà còn tốt cho cả tinh thần nữa.

Thứ hai là sức khoẻ tinh thần:

• Dành thời gian thư giãn: Việc này thực sự rất quan trọng, mọi người thường quá vùi đầu vào công việc nhưng mình nghĩ như thế không đem lại hiệu quả cao. Hãy dành thời gian để thư giãn, nghe nhạc hay thỉnh thoảng đi du lịch cũng là một ý tưởng không tệ đâu.
• Thiền: Mình thường thực hành thiền vào mỗi sáng sớm, mình cố gắng giữ cho trí não mình không suy nghĩ vào bất kỳ điều gì. Khi mình thực hành thiền điều mình thích nhất cũng như mình cảm nhận được rõ nhất là sự liên kết, mình cảm nhận được những mối liên kết giữa vũ trụ với trí não. Nghe hơi vô lý nhưng thực hành đến một cấp độ nhất định thì mọi người đều sẽ tự cảm nhận được điều này. Mọi người ai sống ở HN thì có dịp ghé qua bất kỳ một công viên nào đó gần nhà cũng rất dễ bắt gặp những hình ảnh các bác, các bậc ông bà ngồi thiền. Trông họ rất trầm lặng dường như họ không để ý ngoại cảnh mà chỉ tập trung vào trí não.

Xây dựng các mối quan hệ chất lượng

Phần này thực sự quan trọng, với mình là ảnh hưởng rất lớn đến việc kiến tạo một môi trường sống lành mạnh. Mình chẳng thể tốt lên nếu như những người bạn mình chơi, những người mình thường xuyên gặp gỡ đều là những người tệ. Hồi mình còn nhỏ, bố mình có hay nói với mình “Khi con chơi với người tốt thì con cũng là người tốt, khi con chơi với một đứa bạn học giỏi thì con cũng sẽ phấn đấu để giỏi”. Sau này khi mình có nhiều trải nghiệm hơn mình lại càng thấy câu nói của bố mình đúng. Mình tự suy ra là “Khi mình muốn là giỏi trong một kỹ năng nào đó thì mình cần phải tìm được một người thầy chuyên gia về kỹ năng đó và học hỏi từ họ”

Quay về trường hợp của chính bản thân mình, mình cũng có những người bạn. Có người mình chơi cùng vì mình thấy họ có ý chí, có người mình chơi đơn giản vì họ tốt với mình. Tất cả mọi mối quan hệ trong cuộc sống với mình đều là sự trao đổi giá trị giữa mình và người ta. Khi 1 trong 2 không còn tạo ra được giá trị để trao đổi nữa thì sẽ tự động không còn chơi thân nữa. Mình không nghĩ như này là lợi dụng ai cả vì đó mới là thực tế.

Không ngừng học hỏi

Như ở mục trên “Xây dựng các mối quan hệ chất lượng” mình có đề cập cần tìm tới chuyên gia để học hỏi kỹ năng, chuyên gia đó có thể là thầy nhưng giả dụ người đó chỉ là một người mình hâm mộ, họ cũng chẳng mở khoá học để dạy ai. Thế thì phải làm gì để tiếp cận đến với những người như vậy? Chỉ có một cách là không ngừng phát triển và nâng cấp bản thân.

Tổng kết

Để tạo ra một môi trường sống lành mạnh, điều đầu tiên hãy duy trì cân bằng giữa việc chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và xây dựng các mối quan hệ tích cực.